Proteja su cuerpo del estrés

“Creo que lo mejor que puedo hacer es ser una distracción. Un marido vive y respira su trabajo todo el día. Si llega a casa y encuentra más golpes en la mesa, ¿cómo se va a relajar?” – Jackie Kennedy

Hoy en día, no sólo los hombres viven y respiran por sus trabajos, sino también las mujeres, y si tu pareja ha estado acumulando días de “abejas ocupadas”, no es de extrañar que esté estresada. Si has notado últimamente que está muy nerviosa, el sexo salvaje está aún más lejos de su repertorio sensual. Para que una mujer disfrute verdaderamente de un mejor sexo, tiene que estar completamente relajada, tanto emocionalmente como, sobre todo, en lo que respecta a su cuerpo.

Cuando una mujer está nerviosa, su cuerpo retiene el estrés en una de cinco áreas clave. Identifica su zona problemática personal y aprende a mantener a raya la tensión desagradable. Así, podrá decir que sí a tu propuesta de sexo salvaje con más frecuencia de lo habitual.

¿Dónde siente el estrés?

1) Su cabeza.

Lo que revela: está abrumada. Cualquier tipo de crisis mental (que se encuentre con una de esas listas de cosas por hacer que dan miedo o que haya ido de compras desenfrenadas que le hayan dejado una resaca monstruosa) puede hacer que empiece a respirar entrecortadamente o a apretar la mandíbula, dos situaciones que le provocan fuertes dolores de cabeza tensionales.
Solución rápida: café. Los científicos dicen que la cafeína hace que los vasos sanguíneos de su cabeza se contraigan, lo que ayuda a reducir su peso. Y el ejercicio también funciona. Hacer 30 o 45 minutos de cardio (debería subirse a la elíptica, la cinta de correr, la bicicleta, lo que sea) libera endorfinas, que son sustancias químicas cerebrales que ayudan a reducir el dolor físico. Llévala a trotar suavemente en el parque durante el fin de semana y luego invítala a tomar su café favorito en su pequeña cafetería favorita. Cuando caiga la noche y vuelvas a casa, se sentirá bien y estará lista para ponerse a trabajar en la puerta de atrás.

2) Su cuello y hombros

Lo que revela: Es una abeja trabajadora. Cuando tiene mucho que hacer, es muy probable que encorve los hombros sobre su escritorio o su computadora para concentrarse y enfocarse por completo. Pero si bien puede pensar que esta posición la ayuda a avanzar en el trabajo, en realidad tensa los músculos de esta área, lo que hace que se tensen.
Solución rápida: Un masaje es la mejor cura, pero este truco ayudará en caso de apuro. Haga que se pare derecha con los brazos a los costados. Agarre sus hombros y levántelos lentamente y gírelos en un movimiento circular. Haga esto 10 veces seguidas; aumenta el flujo sanguíneo a los músculos de su cuello y hombros, lo que afloja los nudos, y la sensación de su tacto la hace sentir más cómoda emocionalmente.

3) Sus manos

Lo que revela: Está inquieta. Tal vez se esté pellizcando las cutículas. Tal vez se esté mordiendo las uñas, aunque claramente sabe que no debe hacerlo. Podría estar tamborileando nerviosamente con los dedos sobre su escritorio. Cualquiera que sea el mal que esté haciendo con sus manos, todos estos pequeños movimientos muestran que está inquieta y ansiosa.
Solución rápida: una manicura, el trabajo que puede hacer usted misma. Ofrézcase a hacer el trabajo por ella, estará contenta y podrá relajarse por completo durante el proceso. Comience con un masaje y un exfoliante de manos. Si presta atención a sus manos, no solo las aliviará, sino que también la calmará por completo. Además, una manicura ayudará a acabar con sus malos hábitos de manos. ¿Quién quiere morderse las uñas recién pintadas, especialmente si se las ha hecho usted, su pareja?

4) Su barriga

Lo que revela: está muy nerviosa en este momento. Preocuparse por algo importante en su vida, como una presentación importante que tiene que dar en el trabajo, hace que su sistema digestivo se acelere y funcione mucho más rápido de lo normal. ¿El resultado? Siente calambres, gases y náuseas extremas.
Solución rápida: comer queso, cereales integrales o pollo. Ofrécele prepararle la cena y utiliza los ingredientes mencionados anteriormente. No tienes que prepararle un wrap cada vez que le duela el estómago; cualquiera de estos alimentos funcionará solo. Todos contienen triptófano, un aminoácido que ayuda al cerebro a producir serotonina, una sustancia química que produce bienestar y que puede reducir la ansiedad.

5) Sus pies

Lo que revela: está agotada. Digamos que ha tenido un día muy ajetreado. Tenía plazos importantes, muchas reuniones y un almuerzo de negocios. A las 6 p. m., siente que sus pies literalmente se arrastran. Eso se debe a que los expertos dicen que las mujeres sienten gran parte del peso de sus horas de vigilia en las piernas.
Solución rápida: un baño caliente. Sus pantorrillas están repletas de terminaciones nerviosas que se conectan con todo su cuerpo, por lo que remojarlas envía una sensación relajante a todo su sistema. Además: haz que ponga los pies en el borde de la bañera. Elevarlos alivia la presión, lo que envía una señal a su cerebro de que es hora de relajarse.

Que tengas una semana relajada,

Victoria Moreti